Lust auf Yoga?

Bereits nach dem ersten Yogaunterricht berichten Teilnehmer oft, dass sie besser schlafen und entspannter sind. Für viele Menschen ist Yoga eine große Hilfe im Alltag. Es fördert Durchsetzungsvermögen, Ausgeglichenheit und steigert die Konzentration. Schon nach kurzer Zeit regelmäßiger Praxis wird die Wirkung des Yoga erfahrbar:

• Abnahme stressbedingter Erkrankungen
• Stärkung des Immunsystems
• Fehlhaltungen und Skoliosen lösen sich
• Mehr Vitalität und Lebensfreude
• Psychische Missempfindungen werden gemindert

Sie werden überrascht sein, wie beweglich und gesund sich Ihr Körper wieder anfühlen kann!  

Das Grundlagentraining im YOGASTUDIO Karlsruhe bietet Ihnen eine strukturierte Einführung in die verschiedenen Aspekte des Hatha-Yoga. Die Aufbaukurse und fortlaufenden Kurse erweitern die individuellen Erfahrungs- und Praxismöglichkeiten. Es bietet für jeden die Möglichkeit zur geistigen und körperlichen Entwicklung und Unterstützung in allen Lebensstufen.

Yoga Übungen (Asanas) arbeiten sanft an unseren körperlichen Grenzen und führen zu einer völligen Konzentration auf die Verbindung von Körper, Atmung und Geist. Wir versenken uns in den gegenwärtigen Augenblick. Yoga ist nicht nur, wie viele denken, eine Abfolge von Übungen, es ist ein Geisteszustand - ein Zustand geistiger Stille.  

Allgemeine Info

So sieht unser Unterricht aus:

Um Ihnen verschiedene Erfahrungs- und Wachstumsmöglichkeiten zu geben, bieten wir eine differenzierte Vielfalt im Kursangebot, im Workshop-Programm und themenorientiertem Unterricht zu den einzelnen Stufen. Zu den speziellen Themen erfolgt am Anfang der Stunde eine theoretische Einführung vor dem praktischen Teil.

Das Unterrichtskonzept baut sich in 5 Stufen auf:     

1.) Grundkurse (8 feste Termine)  
2.) Aufbaukurse Stufe 1  
3.) Sanfte Mittelstufe/Yoga 1(fortlaufend) 
4.) Aufbaukurse Stufe 2  
5.) Yoga 2 (fortlaufend) 

Die Asanas werden statisch eingenommen oder in dynamischen Abfolgen praktiziert. Die Intensität richtet sich nach dem eigenen Vermögen und Wohlfühlbarometer. Eigenverantwortlich lernen Sie Ihre Grenzen wertungssfrei zu achten und zu erweitern. Der Einsatz von Hilfsmitteln unterstützt manche Übungen und ermöglicht individuelles Wachstum im eigenen Bewegungsrahmen.

Wir als Lehrer achten aufmerksam auf die richtige Haltung des Körpers und den bewussten Atem. Wo notwendig und erwünscht, unterstützen wir mit direkter und verbaler Korrektur.  

Der Aufbau einer Yogastunde (90 min):

• Anfangsentspannung
• Pranayama
• Asanas
• Yoga Nidra (Abschlussentspannung)

Eine kostenfreie unverbindliche Schnupperstunde ist jederzeit möglich.